Pratique sportive : de nouvelles dispositions à partir du 16 /01/21

C'est bon pour la santé, cela permet de bouger et d'entretenir son corps, On peut aussi y trouver des avantages comme ceux de se faire de nouveaux amis, de diminuer son stress ou de se lancer des défis.

Ce sont les vacances d'hiver ,faire du ski ,c'est évident ... cela se prépare en amont travailler son cardio (pratiquer du vélo, du VTT, du roller, de la natation, de la course à pied ou encore de la marche nordique. ),son bas du corps (muscler les cuisses et les fessiers et la ceinture abdominale) ,son équilibre,et s'étirer. Notre astuce utiliser vos bouteilles d'eau ,ou votre manche à balai pour faire vos exercices...

Calendrier des évènements sportifs 2021:

Faire du sport peut être un défi

Pour évacuer ses problèmes mais il faut s'y préparer ,c'est un chalenge avec soi .

Il faut avoir beaucoup de volonté ,le corps peut s'adapter .

Steve Stievenard a réussi ce défi .Il est le premier Français à réaliser la double traversée de la manche en 2020.

La natation

En quoi la natation fait-elle du bien ?

Elle améliore le retour veineux.La fraîcheur et la pression de l'eau favorise une action drainante, des jambes.

Elle renforce le système cardio-respiratoire.

Elle ménage les articulations.

Elle relaxe...

Quelles contre-indications ? Certains problèmes dermatologiques (eczémas et psoriasis étendus ou en phase aiguë...) ou rhumatologiques importants (rhumatismes inflammatoires) peuvent contre-indiquer temporairement la natation.

Les piscines municipales, fermées depuis septembre 2020, pourront rouvrir le 19 mai... mais seulement pour les mineurs.

Les adultes, eux, devront patienter jusqu'au 9 juin pour retrouver les bassins...

Vous pourrez suivre les jeux olympiques 2020 Initialement prévus du 24 juillet au 9 août 2020, doivent se tenir du 23 juillet au 8 août 2021 et les jeux paralympiques du 24 août au 5 septembre 2021.

L'escalade,

grimpe ou varappe est un sport consistant à progresser le long d'une paroi pour atteindre le haut d'un relief ou d'une structure artificielle par un cheminement avec ou sans aide de matériel.

c'est un sport à risques ...

Chaque année est organisée une coupe du monde de difficulté, de bloc et de vitesse, et tous les deux ans des championnats du monde, l'ensemble étant supervisé par la Fédération internationale d'escalade(IFSC).

Le vélo

On ne se souvient pas forcément de cette époque lointaine où nos parents nous ont appris à faire du vélo.

Il n'y a pas d'âge précis pour commencer à apprendre à vos enfants à faire du vélo.

il leur faut apprendre à garder le sens de l'équilibre ,coordonner leurs mouvements ,rester concentré sur la route ,fournir des efforts pour avancer.

Le vélo doit être adapté à son utilisateur qui portera un casque ,un blouson ,et des chaussures lui correspondant .

L'handisport

Un handisport est un sport dont les règles ont été aménagées pour qu'il puisse être pratiqué par des personnes ayant un handicap physique ou sensoriel.

Difficile pour un handicapé de faire une activité sportive surtout en milieu rural ,grâce à l'initiative de quelques animateurs cela reste possible et bénéfique pour tous les sportifs qui partagent cette expérience .

La pétanque

La pétanque est un jeu de boules dérivé du jeu provençal.

C'est le onzième sport en France par le nombre de licenciés : 298 151 joueurs recensés.

Les règles de la pétanque sont simples ce qui rend ce sport accessible à tous .Il se pratique sur de multiples surfaces.

La pétanque permet de passer un bon moment en famille ou entre amis.

Le froid nous pousse à faire l'exercice

Grâce au sport, on stocke de l'énergie, on renforce son corps et on s'adapte plus facilement au froid. On n'est pas obligé de faire un jogging tous les matins lorsqu'on cherche comment ne plus avoir froid : une simple marche, régulière et tonique, peut suffire à booster notre organisme.